75 Days Hard & Soft Challenge

75 Aplicativo Hard Challenge – Desenvolva Disciplina, Preparação Física e Força Mental

Pronto para transformar sua vida em apenas 75 dias? O aplicativo 75 Hard Challenge é o seu melhor companheiro para resistência mental, crescimento pessoal e transformação física. Inspirado no popular desafio de Andy Frisella, este aplicativo combina o poder do condicionamento físico, da disciplina e do autoaperfeiçoamento em uma rotina diária simples.

Esteja você iniciando o Desafio 75 Hard, 75 Soft ou procurando um Desafio guiado de 75 dias, este aplicativo foi projetado para mantê-lo responsável e motivado todos os dias.

✅ Principais recursos do aplicativo 75 Hard Challenge:
✔️ Regras do desafio difícil de 75 dias

Siga uma dieta: Escolha qualquer dieta que atenda ao seu objetivo – sem refeições fraudulentas ou álcool.

Treinos Diários: Faça dois treinos de 45 minutos por dia (um deve ser ao ar livre). Inclui opções para:

Treinos em casa para homens e mulheres

Corpo inteiro, abdômen, peito, braços, costas, pernas, ombros

Rastreador de hidratação: beba 1 galão (3,78L) de água diariamente com lembretes inteligentes.

Leia livros: Leia 10 páginas de livros de autoajuda ou não-ficção todos os dias.

Foto de progresso: tire fotos diárias de transformação para acompanhar sua jornada.

Sem compromissos: perdeu uma tarefa? Recomece desde o primeiro dia – esse é o desafio!

📲 Ferramentas adicionais para ajudá-lo a ter sucesso:
Rastreador de treino: registre treinos na academia e em casa, acompanhe o progresso e fique por dentro de suas metas de condicionamento físico.

Contador de passos: inclui pedômetro e metas diárias de passos para um estilo de vida mais saudável.

Lembrete de água: seja notificado ao longo do dia para se manter hidratado e energizado.

Alertas de desidratação: nunca perca sua meta diária de ingestão de água.

🔄 75 modos rígidos e 75 suaves
Alterne entre os modos 75 Hard Challenge, 75 Day Hard Challenge e 75 Soft Challenge com base em sua preferência e intensidade. O aplicativo se adapta à sua jornada, seja você iniciante ou profissional experiente.

💪 Por que escolher nosso aplicativo?
Aplicativo 75 Hard Challenge 100% gratuito

Design simples, limpo e fácil de usar

Acompanhe o progresso diário com listas de verificação visuais

Artigo/vídeo de treinamento para as versões 75 Day Hard e 75 Day Soft

Perfeito para quem procura um Desafio 75 que melhore a disciplina, a saúde e a mentalidade

Comece sua transformação hoje. Esteja você enfrentando o Desafio de 75 Dias, avançando no Desafio 75 Soft ou se esforçando no 75 Hard completo, este aplicativo tem tudo que você precisa para atingir seus objetivos.

Baixe o aplicativo 75 Hard Challenge agora e dê o primeiro passo em direção a uma versão mais forte, saudável e disciplinada de VOCÊ.